早餐如何吃:保护您的胃 中国智慧共振气功 | |||||
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体内环保最近流行生机饮食,很多人一早就喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营 养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖 的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等 ,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让您得身体日渐衰弱的,这是 为什么呢?吃早餐应该吃「热食」,才能保护「胃气」。 中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指「胃」这个器官而已,其中包含了脾胃 的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 因为早餐的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升,体内的肌肉、神经及血管都 还呈现收缩的状态。假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩 、血流更加不顺,也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服, 但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是 大便老是稀稀的,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断,这就是伤 了胃气,伤了身体的抵抗力。 因此早上第一个食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝 麻糊、山药粥或广东粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。 不建议喝牛奶,因为牛奶容易生痰、产生过敏。
※资料来源:台湾电信工程公会 第105期工程杂志 ( 93年9-10月号 ) 第33页【医疗资讯】
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2005 年 9 月 19 日 星期一 19:32 ※回 文章目录
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