在【初级气功概论】有提到：

练呼吸法即是调息。所谓调息，是对呼吸做调整。可分为「顺呼吸」、「逆呼吸」、

「穴位呼吸法」及「胎息法」四大类。

这是大概的分类，若要详细的解说，则非看本篇不可。

呼吸法有很多种，细说如下：

1.自然呼吸法：

　是指人们平常最自然习惯的呼吸方法。

　又可分为「鼻吸鼻呼法」与「鼻吸口呼法」。

　鼻吸鼻呼法：只采用鼻吸气与鼻呼气，而口不参与呼吸。

　鼻吸口呼法：采用鼻吸气、口呼气的方法。

2.深呼吸法：

　在自然呼吸的基础上，呼吸速度与频率逐渐变慢，呼吸到肺部的深度逐渐加深的方

　法。

3.胸式呼吸法：

　使胸腔扩展或缩小的呼吸方法。吸气时，胸腔膨胀，小腹微缩。呼气时，胸腔缩小

　，小腹微胀。

4.腹式呼吸法：

　使腹部膨胀或缩小的呼吸方法。

　又可分为顺呼吸与逆呼吸。

　顺呼吸：吸气时腹部膨胀，呼气时腹部缩小。

　逆呼吸：吸气时腹部缩小，呼气时腹部膨胀。在本门又称「丹田呼吸法」，但要加

　上舌头的一些动作。

5.停闭呼吸法：

　在一吸一呼之间，实行闭气一些时间。或一吸一呼之后，实行闭气一些时间。

6.动作吸呼法：

　在练习气功的某一功法时，做一个动作是吸气，做另一动作是呼气。

7.发声呼吸法：

　要求每一吸、呼都要发出较大声音，声音由小至大，这最好在新鲜空气的旷野中训

　练。

8.穴位呼吸法：

　( 属于本门的珍贵呼吸法，大部份呼吸法要加入线上练功会员才能获得 )

　要搭配本门特殊的功法打开穴位，并使穴位能自动开阖才能达成穴位的呼吸。

　(1)肚脐 (神阙穴) 呼吸法。

　(2)劳宫穴呼吸法。

　(3)涌泉穴呼吸法。

　(4)肛门呼吸法。

　(5)百会穴呼吸法。

　(6)中冲穴呼吸法。

　(7)命门穴呼吸法。

9.中脉呼吸法：

　中脉吸气时，虚空中的好气由百会穴到会阴穴，中脉呼气时，气由会阴穴到百会穴

　然后进入虚空。

10.胎息呼吸法：

　呼吸频率降低至每分钟一次或二次，如同胎儿在母腹中的内呼吸。这是高级气功师

　到达【鼻息若有若无】的境界。

11.冬眠呼吸法：

　呼吸极微弱，近似停止呼吸，肺几乎处于休息，心脏也几乎处于停止跳动的状态。

　人体几乎处于冬眠状态。

　风瑜珈的两种呼吸法：(第12点与第13点)　

12.九节佛风：( 风瑜珈的第一种呼吸法，也是 密宗行者练气的呼吸法 )

　 (1)从右鼻孔吸，左鼻孔呼。

　　右鼻孔吸气时，要以左手食指按压封住左鼻孔，吸到尽头呼气。

　　呼气时，以右手食指(也可以用左手食指)按压右鼻孔，以左鼻孔呼气。

　　( 其他单鼻孔呼吸的步骤，请自行举一反三按压鼻孔，以下不再重

　　复讲解。)

　(2)从左鼻孔吸，右鼻孔呼。

　(3)从双鼻孔吸，双鼻孔呼。

　(4)从左鼻孔吸，右鼻孔呼。

　(5)从右鼻孔吸，左鼻孔呼。

　(6)从双鼻孔吸，双鼻孔呼。

　(7)从双鼻孔吸，双鼻孔呼。

　(8)从右鼻孔吸，左鼻孔呼。

　(9)从左鼻孔吸，右鼻孔呼。

13.宝瓶气：( 风瑜珈的第二种呼吸法，也是 密宗行者练气的呼吸法 )

　( 1 )用鼻子吸气，气入下丹田，小腹自然微凸，吸到尽头，然后闭气。

　( 2 )一直闭气，尽量忍住，能闭气多久就尽量多久。忍不住时，以口呼气。

　( 3 ) 把气呼尽时，小腹内缩。

　( 4 )重复以上三点的练习，一直练到闭气时，体内真气可自然聚集充满下丹田，

　　就大功告成。

14.内脏呼吸法：

　以本门特殊的内脏功，由体内的真气带动内脏可以胀缩的呼吸法。

15. 同步共振呼吸法：

　在穴位呼吸法的基础上，再把已打开的所有穴位，同时做出同吸同呼的同步共

　振呼吸法。

16.全身皮肤呼吸法：

　在多个穴位同步共振呼吸的基础上，扩及到全身穴位，再扩及到全身毛细孔的

　呼吸法。

此篇写于 2005 年 11 月 24 日 星期四 15:57

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