一、人的排毒时间：

(1)晚上 9-11点 / 免疫系统（淋巴）排毒时间 ：

此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉

，天亮再来。

(2) 晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间：

需在熟睡中进行！

(3)凌晨1-3点 /胆的排毒时间：

(4)凌晨3-5点 /肺的排毒时间：

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，

以免抑制废积物的排除。

(5)凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间：

应上厕所排便。

(6)凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收营养的时间：

应吃早餐！

半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间：

必须熟睡，不宜熬夜。

二、有八种食物，少吃为妙：

(1) 皮 蛋

会引起铅中毒，并造成身体内，钙质的流失。

(2) 臭 豆 腐

在发酵过程中，极易被微生物污染。

同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体

有害 。

(3) 味 精

每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则。

(4) 菠 菜

菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙结合，而被排出体外，引

起人体锌与钙的缺乏。

(5) 猪 肝

一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上。

(6) 烤 肉

在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。

(7) 腌 菜

腌菜若制作不得法，菜内隐藏致癌物硝酸胺。

(8) 油 条

油条中的明矾，是含铝的无机物，如经常食用，铝就很难由肾脏排出，进而对大脑及

神经细胞产生毒害，甚至因而引发老年性痴呆症。

三、五种食物，让你百毒不侵

（1）猪血

猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠

的功能。

（2）食用菌类

黑木耳常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。

（3）新鲜果汁

食用足量的新鲜果汁后，可以使血液呈硷性，也有让血液细胞毒素溶解的功用。

（4）豆类

绿豆能排泄体内毒素，增加新陈代谢，还可以保护肝脏、清肝降火。

（5）海藻

海藻类食物多呈硷性，而且它的胶原质，也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物

一同出来，可有效的防治高血压和心脏病等放射性疾病。

( 资料来源：ecaaser3.ecaa.ntu.edu.tw/weifang/readings/ )

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