在【初級氣功概論】有提到：

練呼吸法即是調息。所謂調息，是對呼吸做調整，高功夫者調息即為【採氣】。

較重要的呼吸法為「腹式呼吸法」、「穴位呼吸法」、「胎息法」。

呼吸法有很多種，細說如下：

※ 我把我所知道的各宗教、各門派的呼吸法寫出來，並不代表是好的呼

　 吸法，也不表示我的功法要教這些。

1.自然呼吸法：

　是指人們平常最自然習慣的呼吸方法。

　又可分為「鼻吸鼻呼法」與「鼻吸口呼法」。

　鼻吸鼻呼法：只採用鼻吸氣與鼻呼氣，而口不參與呼吸。

　鼻吸口呼法：採用鼻吸氣、口呼氣的方法。

2.深呼吸法：

　在自然呼吸的基礎上，呼吸速度與頻率逐漸變慢，呼吸到肺部的深度逐漸加深

　的方法。

3.胸式呼吸法：

　使胸腔擴展或縮小的呼吸方法。吸氣時，胸腔膨脹，小腹微縮。呼氣

　時，胸腔縮小，小腹微脹。

4.腹式呼吸法：

　使腹部膨脹或縮小的呼吸方法。

　又可分為順呼吸與逆呼吸。

　順呼吸：吸氣時腹部膨脹，呼氣時腹部縮小。

　逆呼吸：吸氣時腹部縮小，呼氣時腹部膨脹。(本門採用)

5.停閉呼吸法：(本門採用)

　在一吸一呼之間，實行閉氣一些時間。或一吸一呼之後，實行閉氣一些時間。

6.動作吸呼法：(本門採用)

　在練習氣功的某一功法時，做一個動作是吸氣，做另一動作是呼氣。

7.發聲呼吸法：

　要求每一吸、呼都要發出較大聲音，聲音由小至大，這最好在新鮮空

　氣的曠野中訓練。

8.穴位呼吸法：(本門採用)

　( 屬於本門的珍貴呼吸法，大部份呼吸法要加入線上練功會員才能獲得 )

　要搭配本門特殊的功法打開穴位，並使穴位能自動開闔才能達成穴位

　的呼吸。

　(1)肚臍 (神闕穴) 呼吸法。

　(2)勞宮穴呼吸法。

　(3)湧泉穴呼吸法。

　(4)肛門呼吸法。

　(5)百會穴呼吸法。

　(6)中衝穴呼吸法。

　(7)命門穴呼吸法。

9.中脈呼吸法：(本門採用)

　中脈吸氣時，虛空中的好氣由百會穴到會陰穴，中脈呼氣時，氣由會陰穴到百

　會穴然後進入虛空。

10.胎息呼吸法：(本門採用)

　呼吸頻率降低至每分鐘一次或二次，如同胎兒在母腹中的內呼吸。這

　是高級氣功師到達【鼻息若有若無】的境界。

11.冬眠呼吸法：

　呼吸極微弱，近似停止呼吸，肺幾乎處於休息，心臟也幾乎處於停止

　跳動的狀態。

　人体幾乎處於冬眠狀態。

　風瑜珈的兩種呼吸法：(第12點與第13點)　

12.九節佛風：( 風瑜珈的第一種呼吸法 )

　 (1)從右鼻孔吸，左鼻孔呼。

　　右鼻孔吸氣時，要以左手食指按壓封住左鼻孔，吸到盡頭呼氣。

　　呼氣時，以右手食指(也可以用左手食指)按壓右鼻孔，以左鼻孔呼

　　氣。

　　( 其他單鼻孔呼吸的步驟，請自行舉一反三按壓鼻孔，以下不再重

　　複講解。)

　(2)從左鼻孔吸，右鼻孔呼。

　(3)從雙鼻孔吸，雙鼻孔呼。

　(4)從左鼻孔吸，右鼻孔呼。

　(5)從右鼻孔吸，左鼻孔呼。

　(6)從雙鼻孔吸，雙鼻孔呼。

　(7)從雙鼻孔吸，雙鼻孔呼。

　(8)從右鼻孔吸，左鼻孔呼。

　(9)從左鼻孔吸，右鼻孔呼。

13.寶瓶氣：( 風瑜珈的第二種呼吸法 )

　( 1 ) 用鼻子吸氣，氣入下丹田，小腹自然微凸，吸到盡頭，然後閉氣。

　( 2 )一直閉氣，儘量忍住，能閉氣多久就儘量多久。忍不住時，以口呼

　　氣。

　( 3 ) 把氣呼盡時，小腹內縮。

　( 4 )重複以上三點的練習，一直練到閉氣時，体內真氣可自然聚集充滿

　　下丹田，就大功告成。

14.內臟呼吸法：(本門採用)

　以本門特殊的內臟功，由体內的真氣帶動內臟可以脹縮的呼吸法。

15. 同步共振呼吸法：(本門採用)

　在穴位呼吸法的基礎上，再把已打開的所有穴位，同時做出同吸同呼的同步共

　振呼吸法。

16.全身皮膚呼吸法：

　在多個穴位同步共振呼吸的基礎上，擴及到全身穴位，再擴及到全身毛細孔的

　呼吸法。

此篇為石師 寫於 2005 年 11 月 24 日 星期四 15:57

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