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呼吸法專論        中國智慧共振氣功

在【初級氣功概論】有提到:

練呼吸法即是調息。所謂調息,是對呼吸做調整,高功夫者調息即為【採氣】。

較重要的呼吸法為「腹式呼吸法」、「穴位呼吸法」、「胎息法」。

呼吸法有很多種,細說如下:

※ 我把我所知道的各宗教、各門派的呼吸法寫出來,並不代表是好的呼

  吸法,也不表示我的功法要教這些。

1.自然呼吸法:

 是指人們平常最自然習慣的呼吸方法。

 又可分為「鼻吸鼻呼法」與「鼻吸口呼法」。

 鼻吸鼻呼法:只採用鼻吸氣與鼻呼氣,而口不參與呼吸。

 鼻吸口呼法:採用鼻吸氣、口呼氣的方法。

2.深呼吸法:

 在自然呼吸的基礎上,呼吸速度與頻率逐漸變慢,呼吸到肺部的深度逐漸加深

 的方法。

3.胸式呼吸法:

 使胸腔擴展或縮小的呼吸方法。吸氣時,胸腔膨脹,小腹微縮。呼氣

 時,胸腔縮小,小腹微脹。

4.腹式呼吸法:

 使腹部膨脹或縮小的呼吸方法。

 又可分為順呼吸與逆呼吸。

 順呼吸:吸氣時腹部膨脹,呼氣時腹部縮小。

 逆呼吸:吸氣時腹部縮小,呼氣時腹部膨脹。(本門採用)

5.停閉呼吸法:(本門採用)

 在一吸一呼之間,實行閉氣一些時間。或一吸一呼之後,實行閉氣一些時間。

6.動作吸呼法:(本門採用)

 在練習氣功的某一功法時,做一個動作是吸氣,做另一動作是呼氣。

7.發聲呼吸法:

 要求每一吸、呼都要發出較大聲音,聲音由小至大,這最好在新鮮空

 氣的曠野中訓練。

8.穴位呼吸法:(本門採用)

 ( 屬於本門的珍貴呼吸法,大部份呼吸法要加入線上練功會員才能獲得 )

 要搭配本門特殊的功法打開穴位,並使穴位能自動開闔才能達成穴位

 的呼吸。

 (1)肚臍 (神闕穴) 呼吸法。

 (2)勞宮穴呼吸法。

 (3)湧泉穴呼吸法。

 (4)肛門呼吸法。

 (5)百會穴呼吸法。

 (6)中衝穴呼吸法。

 (7)命門穴呼吸法。

9.中脈呼吸法:(本門採用)

 中脈吸氣時,虛空中的好氣由百會穴到會陰穴,中脈呼氣時,氣由會陰穴到百

 會穴然後進入虛空。

10.胎息呼吸法:(本門採用)

 呼吸頻率降低至每分鐘一次或二次,如同胎兒在母腹中的內呼吸。這

 是高級氣功師到達【鼻息若有若無】的境界。

11.冬眠呼吸法:

 呼吸極微弱,近似停止呼吸,肺幾乎處於休息,心臟也幾乎處於停止

 跳動的狀態。

 人体幾乎處於冬眠狀態。

 風瑜珈的兩種呼吸法:(第12點與第13點) 

12.九節佛風:( 風瑜珈的第一種呼吸法 )

九節就是包含九個呼吸法的動作,按順序從( 1 )做到( 9 ),做完緊接著做寶瓶

( 1 ) 到 ( 3 ) 為第一回合,( 4 ) 到 ( 6 ) 為第二回合,( 7 ) 到 ( 9 ) 為第

三回。

要更精進,就要配合左脈、右脈、中脈的氣的進出,在此只是初步的介

紹而已。

  (1)從右鼻孔吸,左鼻孔呼。

  右鼻孔吸氣時,要以左手食指按壓封住左鼻孔,吸到盡頭呼氣。

  呼氣時,以右手食指(也可以用左手食指)按壓右鼻孔,以左鼻孔呼

  氣。

  ( 其他單鼻孔呼吸的步驟,請自行舉一反三按壓鼻孔,以下不再重

  複講解。)

 (2)從左鼻孔吸,右鼻孔呼。

 (3)從雙鼻孔吸,雙鼻孔呼。

 (4)從左鼻孔吸,右鼻孔呼。

 (5)從右鼻孔吸,左鼻孔呼。

 (6)從雙鼻孔吸,雙鼻孔呼。

 (7)從雙鼻孔吸,雙鼻孔呼。

 (8)從右鼻孔吸,左鼻孔呼。

 (9)從左鼻孔吸,右鼻孔呼。

13.寶瓶氣:( 風瑜珈的第二種呼吸法 )

 ( 1 ) 用鼻子吸氣,氣入下丹田,小腹自然微凸,吸到盡頭,然後閉氣。

 ( 2 )一直閉氣,儘量忍住,能閉氣多久就儘量多久。忍不住時,以口呼

  氣。

 ( 3 ) 把氣呼盡時,小腹內縮。

 ( 4 )重複以上三點的練習,一直練到閉氣時,体內真氣可自然聚集充滿

  下丹田,就大功告成。

14.內臟呼吸法:(本門採用)

 以本門特殊的內臟功,由体內的真氣帶動內臟可以脹縮的呼吸法。

15. 同步共振呼吸法:(本門採用)

 在穴位呼吸法的基礎上,再把已打開的所有穴位,同時做出同吸同呼的同步共

 振呼吸法。

16.全身皮膚呼吸法:

 在多個穴位同步共振呼吸的基礎上,擴及到全身穴位,再擴及到全身毛細孔的

 呼吸法。

 

此篇為石師 寫於 2005 年 11 月 24 日 星期四 15:57

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