命門和夾脊, 如果再往上移動, 就會引起頭脹和緊縮感.

想請問老師如何讓氣團縮小到成為細細的?

意念旋轉它嗎?

文章中老師說要日久功深，內氣濃縮愈密，內氣分子

愈小，像尾指粗的氣柱，終於凝聚成一條極細的紅熱

細線 ..這是督脈的真通.