學了龜息法漸漸改善我易頭暈的症狀，近來頭部敏感些，頭部左半部和臉部很容易自己發燙。這近一個月持續抓住"細、慢、長"的訣竅，和呼吸上的搭配，身體較容易產生熱能。

為了保持動作和呼吸的慢，我的呼吸會較ㄍㄧㄥ、較喘些，但明顯地做完後舒服加倍，能加倍收到練功的成效。希望這樣的"慢"也能鍛鍊到自己的肺活量，今天收功第一次感覺有顆"熱氣團"聚集肚臍後方，好溫暖也好開心喔。

1.我這樣"慢"地練功，呼吸間會較ㄍㄧㄥ，這樣練功可以嗎？

2.沒練功，頭部和臉部自己會發燙，有無不妥？

3.要練到怎樣的火候，體質才能對外在環境適應力增強，比較不怕冷？

~謝謝老師解答~

2.無不妥。

3.較陰寒之氣排出，就比較不怕冷。