還有以手掌，從臉部、頸部，往下摩擦全身到腳底。

要做多少下或幾分鐘?

初次接觸氣功，慢慢修煉中。希望快些有感受吧。

2.自己決定，無所謂。

3.練氣要有成果不用急，聚沙可成塔。

欲速則不達。

練氣與排除病氣，切勿【急急如律令】。

要有【愚公移山】的精神與認知。

練氣有很長、很深、很妙、很玄的路要走。

我是熬了三十年的，終於醜小鴨變天鵝。